催眠的深度

每個人接受催眠時的反應都有所不同，為了區別進入催眠後的狀態，從前將催眠的深度粗略分為淺度、中度、深度的三個級別，但普遍覺得不夠精細，所以後期世界各地的催眠師們做了研究，將催眠的深度分了各個等級，分別是：LeCron-Bordeaus的50級、 Davis-Husband的30級、Stanford Scale 的12級、Arons Depth Scale 的6級。當中分為50級和30級的催眠深度，對於學術方面是無可厚非，但對於催眠在臨床應用上則沒此細分的必要，若以實用的應用層面來說，現代催眠界普遍認為催眠的深度分為六個階段較為合適。

《第一級：輕微的催眼狀態》
身體狀態：身體做到初步的肌肉放鬆。
精神狀態：意識是完全清醒，當事人不感覺被催眠。
感觀：對於外在環境的聲音仍然聽得清楚。
催眠反應：感覺眼皮沉重，眼睛好像不想睜開。
應用層面：簡單的暗示。

《第二級：淺層的催眼狀態》
身體狀態：感覺有睡意，身體更加放鬆。
精神狀態：被催眠者感覺自己還是清醒，可以聽到外在的聲音，當事人未感覺被催眠。
感觀：能在催眠師的暗示中產生「催眠五感」中的其中一至兩項，但感覺較為輕微。對於外在環境的聲音仍然聽得到。
催眠反應：經催眠師的暗示可令當事人的眼皮無法打開，手臂有沉重感，手腳可以經由指令變得僵直。
應用層面：改善睡眠、紓緩壓力、情緒處理、戒掉壞習慣、減肥、增強記憶力、去除面試緊張情緒、增強信心、運動催眠等…

《第三級：中度的催眼狀態》
身體狀態：身體完全放鬆。
精神狀態：精神集中。
感觀：能在催眠師的暗示中產生「催眠五感」中的其中一至兩項，感覺較為實在。對於外在環境的聲音仍然聽得到，但不會被打擾。
催眠反應：在此狀態下開始容易接受催眠師的建議及暗示，例如：無法站起來或無法走路；給予指令時，數字還是在腦海中，但是無法說出那個數字；可以局部止痛或減少痛的感覺。
應用層面：大部分催眠治療的工作，都可以在這個級別內進行，例如：治療情傷、處理人生遺憾、改善抑鬱、改善驚恐、麻醉減痛等…

《第四級：中高度的催眼狀態》
身體狀態：身體完全放鬆。
精神狀態：精神集中。
感觀：能在催眠師的暗示中產生「催眠五感」中的其中三至四項，但感覺較為真實。對於外在環境不加理會，只專注催眠師的指示。
催眠反應：在此狀態下極容易接受催眠師的建議及暗示，可以做到無痛感，只感到觸摸；可以做到「改變認知」，例如：飲一杯水會有飮酒的感覺；奶茶變了檸檬茶的味道等等；也可以忘記數字、名字、地址等…
應用層面：麻醉止痛、牙科、小手術、無痛分娩、內在小孩、寵物重聚等…

《第五級：深度的催眠》
身體狀態：身體完全放鬆。
精神狀態：精神高度的集中。
感觀：能在催眠師的暗示中產生「催眠五感」中的其中四至五項，感覺很真實。對於外在環境不加理會，只專注催眠師的指示。
催眠反應：開始有夢遊狀態，可以做到完全麻醉，沒有觸感，有「正向幻覺」，腦海出現畫面，亦可以看到不存在的人物事。
應用層面：內在小孩、年齡回溯、前世回溯、靈性探索等…

《第六級：很深度的催眠》
身體狀態：身體完全放鬆。
精神狀態：精神高度的集中。
感觀：能在催眠師的暗示中產生「催眠五感」中的其中四至五項，感覺很真實。對於外在環境的聲音仍然聽得到，但不會理會。
催眠反應：深度夢遊狀態，可以做到「負向幻覺」，在現實環境中存在的東西可以在眼前消失。
應用層面：內在小孩、年齡回溯、前世回溯、靈性探索、開啟超感官、激發潛能等…

根據臨床經驗，大約有百分之二十的人只能到達第一、第二階段的催眠深度，百分之六十的人可以到達第三、第四階段的催眠深度，百分之二十的人可以到第五、第六階段的催眠深度。在區別這六階段的催眠深度時，有四個標準。

一、肌肉僵直（Catalepsy）：被催眠者無法自由運動肌肉，在前三階段逐步增強將。

二、記憶喪失（Amnesia）：這是區辨第三與第四階段的關鍵，例如催眠師如果要求從一數到時會忘掉七，在第三階段的被催眠者可能無法清晰發音、數數，在第四階段則會真的忘掉數字七。

三、麻醉現象（Anesthesia）：這是區辨第四與第五階段的關鍵。在第四階段，會出現痛覺喪失（Analgesia），不覺得痛，但會有碰觸感，第五階段時，則出現既不痛也沒觸覺的麻醉現象（Anesthesia）。

四、幻覺（Hallucination）：在第三至第六階段都會出現不同程度的幻覺。在第三及第四階段，可以根據催眠師創造的場景暗示，被催眠者可以產生「催眠五感」的視覺、聽覺、嗅覺、味覺及觸覺的其中一至四項，若在五階段會出現正性幻覺（Positive Hallucination），除了剛才說的「催眠五感」更加真實，也開始有夢遊狀態，能在大腦出現栩栩如生的人事物。

在第六階段則出現負性幻覺（Negative Hallucination），看不見實際上存在的人事物，例如：當事人看到桌子上有一個蘋果，當催眠師暗示對方，當你從一數到三，蘋果會在桌子上消失，之後他睜開眼睛後，就會看到桌子上別無他物，其中「消失」的催眠理論是「必須先看見，才能看不見」。

再舉一個例子：在一條長走廊，中間放了幾張椅子，當催眠師暗示對方，當你從一數到三，所有椅子會在走廊中消失，之後他睜開眼睛後，就會發現走廊別無他物，當被催眠者走過走廊時，雖然他看不見椅子，但他仍不會被椅子絆倒，因為我們的的大腦有保護機制，雖然當事入被催眠，但他的心靈深處，還有一個「隱藏的觀察者」（Hidden observer），能看到現實環境的狀況。

《催眠深度與成效》
催眠的成效很在乎當事人想處理問題的決心，只要決心足夠，他的潛意識越能接受催眠師的建議，催眠就能有顯著的效果，所以深度並不是絕對的需要。一般催眠只要達到第二至三級的深度已經可以處理大部份的問題。若是自我催眠，則根本連深度都可以不需要，可在清醒之下做自我暗示，當然決心是重要的一環。然而無可否認的是，被催眠者進入催眠的深度越深，越能運用不同渠道與方弍去探索潛意識，例如：內世小孩、前世回溯等，這都需要催眠的深度達第三至第四級的深度才能做到。

《暗示的次數與成效》
暗示的次數越多，成效也會越好。如果將一個催眠的建議暗示做七次效果最佳，例如：一位求助治療失眠的人，經過催眠之後，他每晚臨睡前都做一些自我暗示，連續做七天，可以達到好的睡眠效果。而對於往催眠師治療的次數，便要看當時人要處理一個怎樣的問題，若一些影響久遠的情緒問題，可能需要催眠3次至4或更多，這都是因人而異的，有一些較簡單的問題，例如處理睡眠質素、減少壓力，普遍做1至2次已達到效果。催眠師會先了解當事人的問題，再制訂催眠會面的次數。